👉 ಫೀಲಿಂಗ್ಸ್
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
👉 ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರವಾದಷ್ಟೂ ಅವರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
👉 ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ
ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
👉 ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ
ಒಂದು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಅದನ್ನು ದಾಟದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಅವಕಾಶ ಕೊಡದಿರುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
👉 ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ
ಬ್ರೇಕಪ್ ನೋವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.. ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ..
👉 ಮ್ಯೂಚುಯಲ್ ಸ್ನೇಹಿತರು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವವರೆಗೂ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
👉 ಲಾಂಗ್ ಜರ್ನಿ
ಸೋಲೋ ಆಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
👉 ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ಅಳಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
👉 ಥೆರಪಿಸ್ಟ್
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
Post a Comment